-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (81753 место)
«а все врем€ набрано баллов: 23 (23812 место)

 -÷итатник

–ецепт молодости и оздоровлени€ организма - (4)

”никальный рецепт молодости: полное обновление организма ¬се наверное, слышали про пророщенную...

ѕодлива дл€ спагетти - готовим заправку дл€ макарон - (11)

9 рецептов подливы к спагетти ¬арим спагетти и выбираем соус: 1.—ливочна€ по...

французское м€со или м€со по-французски, учимс€ готовить правильно - (11)

ћ€со по-французски ѕриготовить м€со так чтобы оно получилось ароматным, нежным и тающим во ...

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в доме - ѕ–ќ—“џ≈ —ќ¬≈“џ - (10)

 ак сделать при€тными домашние запахи ќн бывает разным. »ногда в доме пахнет «пирога...

—таринные обычаи: " ак на –уси отличали девицу от мужней жены" - (3)

 ак на –уси отличали девицу от мужней жены   ѕон€ть, замужем девушка или нет можн...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению “олкование снов “олкование снов”знайте в чем тайна вашего сна Ч стоит готовитьс€ к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон об€зательно сбылс€. ¬ы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержитс€ 47
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в «ар€ница

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5)  рошкин_ƒом ќ_дет€х Ў ќЋј_–јƒќ—“» Ћи–у drMadatyan
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2010
«аписей: 958
 омментариев: 3166
Ќаписано: 10153

 аких витаминов не хватает

„етверг, 11 Ќо€бр€ 2010 г. 17:42 + в цитатник

 аких витаминов не хватает

 акого именно витамина тебе не хватает?
...
ѕосле зимы мы дружно вспоминаем о том, что нам не хватает витаминов.
.
» начинаетс€ насто€ща€ охота за овощами, фруктами и витаминными комплексами.

Ќо как распознать, какого именно витамина не хватает?
.
¬едь, зна€ это, можно не только сэкономить на покупке ненужных продуктов, но и избежать избытка того или иного микроэлемента в организме.

.
¬итамин —
ќ недостатке в организме витамина — говор€т : частые простуды, кровоточивость дЄсен, долгое заживление ранок, нарушени€ сна.
»скать его нужно в цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике, клюкве, плодах киви, облепихе, в чЄрной смородине.


.


¬итамин ¬1
≈сли не хватает витамина ¬1 (тиамина), то твоими спутниками станов€тс€ головна€ боль, ухудшение пам€ти, слабость, одышка, сердцебиение, плаксивость.
—одержитс€ тиамин в горохе, пшеничном и ржаном хлебе, дрожжах, свинине, €ичном желтке.

¬итамин ¬2
ќтсутствие витамина ¬2 (рибофлавина) чревато по€влением трещин на губах, заедов в углах рта, в€лой кожи, воспалени€ми в области носогубных складок.
¬ этих случа€х нужно есть дрожжи, €йца, молочные продукты, крупы.

¬итамин ¬12
Ќехватка витамина ¬12 — это желтоватый цвет лица, ранн€€ седина, головокружени€, онемени€ в конечност€х.
¬рем€ составить себе диету из сыров, гов€жьей печени и цельного молока.

¬итамин ј
≈сли кожа стала сухой и шелушитьс€, волос на расческе остаетс€ больше обычного, зрение падает, по€вилась светобо€знь и слезотечение, значит у теб€ заканчиваетс€ витамин ј.
ѕополни его запасы, налега€ на морковь, помидоры, абрикосы, €ичный желток, печень рыб и сливочное масло.

¬итамин ≈
Ќедостаток витамина ≈ скажетс€ мышечной слабостью и ухудшением половой функции.
Ќо не пугайс€, а введи в ежедневный рацион салат из свежей зелени на подсолнечном масле.

¬итамин ––
», наконец, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений, бледность губ и посто€нные перепады настроени€ (от €рости до апатии) не всегда говор€т о похмельном синдроме.
¬полне веро€тно, что нужно пополнить запасы витамина ––. —одержитс€ он в бобовых, орехах, свежей рыбе и в красном м€се.
newsland.ru


 

–убрики:  Ўкола здоровь€/«доровье детей
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



summer_-_bird   обратитьс€ по имени „етверг, 18 Ќо€бр€ 2010 г. 04:55 (ссылка)
—пасибо! ¬ажный пост!
64462193_1285401849_58845025_27041680_cfa76b85ae721 (400x400, 175 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
gsreda   обратитьс€ по имени „етверг, 18 Ќо€бр€ 2010 г. 12:54 (ссылка)
—пасибо))
очень нужный пост))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку